martes, 8 de abril de 2014

Programa de Prevención y Promoción de la Salud

INTRODUCCIÓN

El programa de Prevención y Promoción de la Salud va dirigido a la mejora de la ergonomía y a la prevención de disfunciones del sistema musculo-esquelético en profesionales odontólogos en la ciudad de Sevilla.

JUSTIFICACIÓN

Hay una enorme prevalencia de trastornos musculo-esqueléticos en los dentistas y personal auxiliar, siendo su porcentaje superior (40-60%) a las cifras que se observan en otras profesiones debido a posturas inadecuadas, falta de descanso de una actividad a otra, mantenimiento de contracturas en el tiempo y el estrés.


OBJETIVOS

- Concienciar al profesional para que adopte una postura correcta.
- Adaptación del espacio y los materiales de trabajo a las condiciones ergonómicas adecuadas.
- Prevención de lesiones mediante fortalecimiento muscular, estiramientos, disminución de la sobrecarga articular.

METODOLOGÍA

• Población:

Población de prevención: profesionales odontólogos (hombres y mujeres) en edad laboral entre 23 y 65 años pertenecientes a Sevilla.

• Tareas:

1.     Publicación del Programa de Promoción y Prevención de Salud a través del Colegio Oficial de Dentistas de Sevilla.
2.     Vídeo comparativo acerca de las posturas inadecuadas y las que se deben de adoptar, que se divulgaría en redes sociales.
3.     Tríptico con una serie de pautas para mejora de la ergonomía para distribuirlas en Congresos.
4.     Blog para llevar a cabo información transversal acerca de todo lo relacionado con la Fisioterapia en el personal odontológico.
5.     Cartel publicitario en todo el área de odontología para concienciar de las malas posturas y su corrección.
6.     Seminarios prácticos que se impartirían en el Colegio Oficial de Dentistas de Sevilla.

Después de dialogar acerca de cuál sería nuestro proyecto, este grupo va a elaborar el vídeo comparativo, que se llevará a cabo en las próximas semanas.

Aquí os dejo con un vídeo acerca de la prevención de riesgos laborales. 

domingo, 6 de abril de 2014

Hábitos dietéticos

Tras haber recibido un Seminario de Nutrición y Dietética, hemos tenido que realizar un cuestionario sobre nuestros hábitos alimenticios Cuestionario hábitos dietéticos

En cuanto a los 
hábitos dietéticos positivos, yo cumplo con:
  • Como al menos 2-3 piezas de fruta diariamente: 2 puntos
  • Aceite de oliva virgen: 2 puntos
  • Consumo pan todos los días: 2 puntos
  • Como legumbres 2-3 por semana: 2 puntos
  • Consumo yogur 2-3 veces al día: 2 puntos
Puntuación: 10 puntos

En cuanto a los hábitos dietéticos negativos, yo cumplo con:
  • Bebidas azucaradas (Nestea): 1 punto
  • Consumo de chacina: 1 punto
  • Ansiedad: 1 punto
Puntuación: 3 puntos

Por tanto, el resultado final es de 7 puntosEsto quiere decir que mis hábitos dietéticos son generalmente negativos ya que consumo bastante cantidad de refresco como el Nestea, que tiene un alto contenido en azúcar y cafeína, además de que como con mucha ansiedad (de hecho puedo comer perfectamente en 3 minutos) porque nuestro ritmo de vida en este curso es muy acelerado y, personalmente, me afecta considerablemente el estrés. Aún así, gracias a que mi metabolismo es rápido, me mantengo en normopeso.

Así que me voy a proponer mejorar mi hábito alimenticio en las próximas semanas de esta manera: voy a aumentar el consumo en ensaladas, comiéndolas todos los días, beber entre 1,5 y 2 litros de agua al día, consumir pan integral, comer más pescado que carne y masticar bien los alimentos. Considero muy necesario, también, tomarme las cosas con más calma para poder disminuir mi ansiedad, ya que creo que es la base para que todos los aspectos de mi vida vayan mucho mejor.


Yo te animo a que hagas el cuestionario para que seas consciente de tu calidad dietética, y si esta es baja, mejórala para conseguir tener una vida más sana. ¡Anímate!


viernes, 4 de abril de 2014

Trabajo en Equipo

Esta semana hemos realizado una práctica que consistía en resolver una serie de incógnitas acerca de profesionales de la salud y sus vidas personales y laborales. Este “rompecabezas” debía ser resuelto en grupos de 5 o 6 personas con fin último de realizar un trabajo en equipo organizado y estructurado. Tras haber terminado, tuvimos que sacar nuestras conclusiones, tanto en conjunto como personales, acerca de nuestro comportamiento grupal.

Conclusiones en grupo:

En nuestro equipo no se ha dedicado ningún tiempo para la organización, salvo la adjudicación a un miembro del traspaso de datos a una hoja en sucio. No han existido normas ni orden concretos, simplemente alguno lanzaba una idea sobre el texto y entre todos razonábamos si tenía sentido o no. Finalmente el moderador escribía en la hoja el resultado de nuestras conclusiones. De hecho, no hemos creído necesaria mayor organización en el equipo puesto que nos había tocado el trabajo más fácil y la metodología del mismo ya estaba planteada.


En cuanto a liderazgo, ha existido un moderador, éste se ha encargado de corroborar y organizar la información y ha sido propuesto por el equipo. Ha habido un punto en el que el equipo se ha visto desorganizado, pero de momento se ha puesto en marcha y el trabajo se ha visto facilitado por el modo en el que se nos ha dado la información y la organización de dicha información. Sin embargo, la eficiencia podría haberse visto mejorada por el uso de colores para resaltar la información importante, a modo de subrayado.
Respecto a la participación, hemos participado todos. Hemos atendido a las pistas o aportaciones que han dado los demás dando nuestra opinión al respecto. Por ello hemos asumido y aclarado todos los errores que han surgido a lo largo del trabajo.
Como conclusión consideramos que, para mejorar el funcionamiento, el equipo debe precisar de una mayor organización del trabajo: respetar los turnos de participación, mayor accesibilidad a la información y un mejor lugar de trabajo. Como hemos dicho antes, la metodología ya estaba planteada (con una tabla de distribución de datos), por lo que en cuanto nos han dado el trabajo nos hemos puesto manos a la obra.

Conclusiones personales:

En cuanto a mi actuación personal, he sido una de las que no sabía muy bien cómo empezar y debido a ello propuse subrayar los aspectos más importantes. Ya que no nos organizamos, hubo un momento en el que todos decíamos ideas a la vez y no se entendía nada, pero como he explicado antes, supimos volver a centrarnos pronto y a escuchar uno a uno a nuestros compañeros. Como conclusión individual, nuestro trabajo hubiese tardado más en realizarse si no nos hubieran proporcionado la información necesaria para organizar los datos ya que en ningún momento pensamos en distribuirnos las tareas. A pesar de ello, no hubo ningún tipo de discrepancia y la coordinación entre todos hizo que nuestro esfuerzo tuviese muy buenos resultados.